Der Wechsel zwischen Training und Pausen, Kraft und Ausdauer sowie Spannnung und Entspannung ist das Geheimnis eines effektiven Figurtrainings. Ein Wellness-Tag ist Lohn für viele Mühen, fördert die Entspannung und belohnt etwa in der Sauna alle, die ihre Muskeln schön trainiert haben, mit ehrlichem Schweiß aus allen Poren. Denn: Trainierte Körper schwitzen schneller und leichter.

Der Grund ist folgender: „Ein gut trainierter Körper reagiert auf Anstrengung, die für ihn ja Wärmeentwicklung bedeutet, mit Anwerfen des Kühlungssystems. Er startet die Produktion von Schweiß, der über Verdunstung auf der Hautoberfläche dem Körper eine stabile Temperatur bescheren soll.” Der Effekt tritt auch in der Sauna ein.

Gönnen Sie sich also nach immerhin fast vier Wochen Training mal einen Wellnesstag. Vor dem Saunagang können Sie ja Ihre Körperheizung mit eine paar lockeren Bahnen im Schwimmbad auf Betriebstemperatur bringen. Wenn Sie dann richtig schön schwitzen funktioniert Ihr körpereigenes Kühlsystem, Sie sind fit. Vergeht der Wellnesstag – den Sie natürlich auch prima zu zweit nutzen können – ohne eine Schweißperle, sollten Sie Ihr Training ein wenig steigern.

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